Che cos’è il CrossFit

CHE COSA E’ IL CROSSFIT

L’obiettivo di CrossFit è di forgiare un nuovo modo di concepire il fitness, esteso, generico e il più inclusivo possibile. CrossFit cerca di costruire un programma che prepara al meglio gli atleti per qualunque eventualità sul piano fisico e per prepararli non solo per l’ imprevisto ma anche per l’ imprevedibile.

http://www.youtube.com/watch?v=KxXqSRTCOho&feature=player_detailpage

CROSSFIT E’ UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO E HA L’ OBIETTIVO DI OTTIMIZZARE LE COMPETENZE PSICOFISICHE, IN OGNUNA DELLE DIECI COMPONENTI DEL FITNESS RICONOSCIUTE:

  • Resistenza cardiovascolare e respiratoria
  • Stamina
  • Forza
  • Flessibilità
  • Potenza
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio
  • Precisione

GLI ATLETI SONO ALLENATI PER ESSERE COMPETENTI IN PROVE MULTIPLE E COSTANTEMENTE VARIATE!

La specialità del programma CrossFit è la non specializzazione: allenamenti costantemente variati! In altre parole non farai mai lo stesso allenamento due volte! Il metodo CrossFit si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ ottimizzazione della risposta neuroendocrina, attraverso l’ utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.

I MOVIMENTI FUNZIONALI SONO MODELLI DI RIACQUISIZIONE MOTORIA UNIVERSALE!

Sono eseguiti in una onda di contrazione che origina dal centro del corpo verso le estremità; sono inoltre movimenti compositi, cioè multi articolari. Essi sono naturali, efficaci ed efficienti nel muovere il corpo e oggetti esterni. Gli obiettivi, prescrizioni, metodologie, implementazioni e adattamenti di CrossFit sono, considerati insieme o singolarmente, sia descrizioni di CrossFit, che strumenti per il successo del programma in diverse applicazioni.

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